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新闻不重要，看图才是正事時代真是進步了，如今拍騎馬戲連馬都不需要了？有網友翻出了胡一天拍《絕代雙驕》時騎馬戲的花絮，別說真馬，甚至連假馬都沒有，就演員拿著韁繩幹抽空氣。咱就是說，這戲看著不尷尬嗎？後麵一群人在那裏幹抽空氣，看起來像極了在跳江南style，真不知道這些演員是怎麽忍住不笑場的。看來，別說武俠消失了，現在連騎馬戲的馬都“消失”了。不過，也有些粉絲稱這是在拍近景特寫，用真馬會有被踢的危險，所以才沒有騎馬，並且曬了胡一天遠景時的騎馬鏡頭。遠景時胡一天確實騎了真馬，隻是，到了稍微衝刺一點（不是戰鬥）的鏡頭就變成了在軌道上“騎人”。胡一天這部《絕代雙驕》也拍了有幾年了，感覺近些年想從影視劇中看到賞心悅目的騎馬戲是越來越難了，他們總能給觀眾整出各種各樣的假馬。前不久有一組動圖火出了圈，拍的就是騎馬戲。兩位演員在箱子上抱在一起，並按照一定的頻率抖動，旁邊還有工作人員拿著樹枝跑過，好像是在營造“策馬奔騰”的感覺。難怪現在影視劇裏的騎馬戲多半都是“大頭照”，腰以下啥也看不到，原來他們騎的根本就不是馬。要不是路透太糊看不清演員到底是誰，飯姐非得去給這部劇打個一星！不過話說回來，這種連一匹馬都找不到的奇葩劇組倒也不多見，大多數時候，他們還是能找到各種“馬”的。比如，鞠婧禕在《嘉南傳》裏騎的這頭畫了全包眼線的馬。眾所周知，鞠婧禕本人對美相當執著，無時無刻不保持著自己完美的形象，所以她的馬精致一些也是可以理解的！然而，都用上“精致”假馬了，也沒拍出什麽出彩的鏡頭。好好一段騎馬戲，要麽是鞠婧禕的大頭照。要麽是奔騰的馬腿。隻要有人和馬在一起的鏡頭，那必定是遠景和背影。雖然鬧市騎馬這種戲份小鞠親自上陣可能會有危險，但你用假馬，也別穿幫得這麽明顯啊……你幹脆直接告訴觀眾你用的假馬得了唄（汪蘇瀧語氣）。《安樂傳》的路透裏，兩位男演員分別騎在假馬上按照相同的頻率抖動，仿佛想做出一種“賽跑”的感覺。但路透都這麽好笑了，真不知道劇拍出來會有多尷尬。《長安諾》裏的成毅騎的也是“假馬”，準確來說，那都不是馬，他隻是坐在小推車上，由兩名工作人員推著“策馬奔騰”罷了。難怪在劇裏連個人跟馬的合照都看不見！拍完這段戲，成毅還要感歎一句“這比騎真馬還累”。揮舞一下雙手就算累了，那後麵兩位推車的工作人員怕是已經累趴了。譚鬆韻在《錦衣之下》裏騎的也是假馬，雖然劇組很聰明的沒有露出馬臉，但女主這個抖動頻率，在水泥路上騎馬也沒有這麽平穩吧？而且，看周圍景物變換的速度，譚鬆韻騎的怕不是高鐵？唐嫣和經超在《燕雲台》裏的騎馬戲也被嘲出了圈，成了抹不掉的黑曆史。咱就是說，騎假馬就算了，這兩個人跟喊了口號似的“一二、一二”地抖動，看著像在坐兒童搖搖車。不僅如此，唐嫣還對經超說：“你可別害怕啊。”就這搖搖車，哦不，就這馬，別說劇裏的經超不怕，你放個小孩上去他都不帶怕的。當然了，以上這些騎假馬的至少還知道用道具，更離譜的是，現在還有拍騎馬戲把人當馬騎的。飯姐有時候真不理解現在的劇組在想什麽，就這幾步路的戲份，把人當馬，拍完了還要做特效，找匹真馬拍難道不比這省事兒？而且，真馬拍出來的效果比假馬好得多啊！以前的影視劇裏騎馬戲還是很精彩的，比如《神雕俠侶》裏劉亦菲騎馬的一些場景。因為是真的在騎馬，所以導演可以放心地拍各種特寫，“小龍女”策馬狂奔的鏡頭看起來相當飄逸，完美地詮釋了什麽叫“仙女騎馬”。這種馭馬的鏡頭特別英姿颯爽，很有江湖俠女風範。騎上真馬，連拍出的照片都很有氛圍感。電影《花木蘭》裏劉亦菲的騎馬鏡頭也是親自騎真馬拍的，所以說，天仙能紅這麽多年不是沒有道理的。鍾漢良也很會騎馬，他的新劇《傾城亦清歡》放出了白衣騎馬的路透，真的很有翩翩公子那感覺。鍾漢良的劇基本都是騎真馬，《錦心似玉》裏的鬧事騎馬鏡頭有全景，一下子就能讓觀眾代入那種緊張感。不過，飯姐最喜歡的還是《逆水寒》裏“顧惜朝”帶人騎馬的鏡頭，一群人策馬狂奔看著也太有氣勢了！就連年紀輕輕的吳磊弟弟，也因為影視劇裏的騎馬鏡頭出過好幾次圈了。《長歌行》裏的他拽、炫、酷，帥到不行。《我和我的父輩》裏“乘風”這個鏡頭更是相當吸粉。咱就是說，真馬跟假馬拍出來的騎馬效果真的有天差地別。雖說不是每個演員都有騎馬這項技能，但學騎馬也不是件很難的事啊！吳奇隆以前不會騎馬，因為拍《蕭十一郎》有這個需求，所以他去學了騎馬，這才造就了經典。學會這項技能之後，他在《步步驚心》裏演擅長騎術的“四爺”也得心應手，單手上馬的場景現在還刻在飯姐的DNA裏。並且，多年之後，會騎馬的他仍舊可以在綜藝裏重扮“蕭十一郎”，大打情懷牌。出演電視劇《東宮》的彭小苒和陳星旭原本也不會騎馬，因為劇裏有很多騎馬的戲份，兩個人便開始上騎馬課。於是，這才有了讓彭小苒瘋狂刷臉的紅衣騎馬圖。男主陳星旭在馬上的颯爽英姿也被觀眾誇讚至今。由此可見，認真拍騎馬的戲份，不止觀眾能夠得到更好的觀劇體驗，演員本人也能從中受益良多。其實，不止是騎馬的戲份，影視劇中的所有戲份演員都應該認真對待。如今的騎馬戲越來越離譜，根本原因不是演員不會騎馬，而是拍戲敬業、肯吃苦的演員越來越少了。能用假馬拍就絕對不騎真馬，能讓人牽著走兩步就絕對不去學騎馬，這樣的態度拍出的騎馬戲可不就離譜嗎！#影視劇騎馬戲#、#騎馬戲#作者：想靜靜責編：Seven Dreams本文由蓋飯人物ThePeople原創，歡迎關注，帶你一起長知識！睡個好覺怎麽越來越難……

新闻不重要，看图才是正事歡迎大家來到我們的新欄目《健康嗎？Health Code》，如果你有任何健康問題，都歡迎在我們的評論區留言，我們會邀請諸多健康領域的頂尖專家來解答大家的困擾，願我們一起健康生活，元氣滿滿！對於當代都市人來說，“昨晚睡得好嗎？”這句話可以算是一記靈魂拷問了。每個缺覺的早晨，照鏡子時都是皮膚問題大樂透的開獎時刻：眼袋、黑眼圈、浮腫、皮膚暗沉……這些“驚喜組合”總是隨機出現。睡個好覺，誰都知道是健康的要素（之一），但是一夜好眠在現代，談何容易。中國社會科學院社會研究所不久前發布的《2022中國睡眠報告》指出，中國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時，縮減到2021年的7.06小時，減少近1.5小時。64.75％的被調查者每天實際睡眠時長不足8個小時。不管是工作、生活還是娛樂，都在極力壓縮我們每天8小時的睡眠。睡不著的理由千千萬，可能是主動熬夜，也可能是被動的失眠。↑有人睡不好可能像Tyler Cameron一樣，要努力安撫寵物。↑幾乎所有新手媽媽都麵臨睡眠不足的問題，就像女星Jaime King一樣麵對著“甜蜜的負擔”。↑有多少人睡不著，拿出手機開始自拍。（圖為Kaia Gerber）↑圖都修好了，不發朋友圈不合適吧，配文“今夜無眠……”（圖為DAKOTA FANNING）↑一轉眼，天呐，怎麽已經淩晨兩點？？？（圖為長期受失眠困擾的欲望都市女主Kim Cattrall）↑第二天早上起來一照鏡子，我們都是黑眼圈比眼睛還大的James Franco。熬夜除了對皮膚不友好，還容易發胖。為了讓人體保持覺醒，身體會分泌更多的“食欲素”，這可能是你熬夜的時候特別想點夜宵的原因。食欲素在睡眠時停止分泌，如果晝夜節律被打亂，該睡的時候沒睡，會導致食欲素分泌增加，從而不自覺地就想吃東西。所以，睡個好覺真的省（吃宵夜的）錢啊！那麽，怎麽判斷自己是否有睡眠問題？如果連續三個月內，每周至少有三天會出現以下情況，那你就需要注意了：·入睡困難（超過30分鍾還沒睡著）·時睡時醒（整夜覺醒超過2次）·過早醒來或是睡眠質量下降（睡醒後仍感覺疲憊）·平時睡得少，周末補回來就行了周末補覺不僅沒用，可能還會導致更多問題。美國賓夕法尼亞州立大學、弗吉尼亞理工學院與林登·約翰遜太空中心的研究者將一組受試者按照周中五天每晚睡5小時、周末晚上睡8小時並連續六周的試驗之後，受試者的空間認知、警覺程度等多處認知水平連續下降。這些認知水平在周末補覺之後，並沒有得到恢複。·吃褪黑素可以改善失眠褪黑素適合用來倒時差，因為它讓我們自身的褪黑素分泌高峰提前，但對其他失眠人群沒有任何作用。·睡前運動能更快入睡運動後晚上身體就會用睡眠的方式去修複自身的損傷，這是人體自身的生理反應，所以自然會睡得更好。但是劇烈運動不適合安排在晚上八九點後，因為運動過程中身體腎上腺素等激素水平升高，會導致身體處於興奮狀態，導致入睡困難。·睡得越久皮膚越好美容覺不是越多越好，這不是賴床的理由。人體有自己的生理時鍾，在不同的時間段做不同的事，所以並不是睡得越多，皮膚就會越好。可能會對某些人來說睡覺前沒在外麵曬太陽，沒出那麽多汗和油，可能會有一些間接性的好處，但都是微乎其微的。·每個人都需要睡8小時神經係統科學家、醫學博士Gaby Badre指出：盡管睡眠時間很重要，但更重要的是睡眠的質量，有人可能睡了9個多小時，但醒來依舊感到疲憊不堪，沒有活力，而有人可能隻睡了6小時就已經足夠清醒。實際上睡眠時間長短與個人基因有關，有人天生需要9小時以上睡眠。Matthew Walker：閱讀紙質書好過Pad我們的視交叉神經對於智能設備發出的藍光極為敏感，它會刺激人體在夜間本該活躍分泌的褪黑素，讓人睡意全無。睡眠科學家Matthew Walker建議閱讀紙質書，有數據表明使用Pad閱讀抑製了超過50%的夜間人體褪黑素分泌。Shawn Stevenson：在10點至淩晨2點之間入睡前運動員、營養師以及Sleep Smarter播客創始人Shawn Stevenson曾經被失眠折磨，他通過嚴格的作息和營養計劃擺脫了痛苦。他推薦人們在褪黑素分泌的“黃金窗口期”，即晚上10點至淩晨2點入睡。如果能保證在這一時段入睡，能更高效地完成睡眠任務。Jennifer Aniston：把手機放遠一點曾經有失眠困擾的Aniston找到了緩解失眠的方法：睡前做一些拉伸和瑜伽動作，一個快速的冥想練習，最重要的是，關燈前一小時關閉電子設備，把手機放在離床至少兩米之外的地方。Gaby Badre：溫度對睡眠很重要Gaby提醒我們太冷和太熱都會影響睡眠，理想狀態下，臥室與睡床的溫度應當在夜間逐漸下降，接近清晨時逐漸上升。理想的臥室氣溫為18至20攝氏度，而被窩的理想溫度則在32至34攝氏度。美容護膚領域一直將“夜間修護”作為重要課題，主打各種改善“熬夜肌”的產品賣得十分火爆。我們睡著時，皮膚從裏到外都會生成各種健康細胞與成分，清除垃圾和廢物，可以說夜間是一個皮膚放下警戒、細胞不斷增生的過程。健康和護膚專家Kenjijoel告訴我們夜間護膚的奧秘。夜間護膚品首選這些成分如何為夜間選擇護膚品？關鍵點是選擇帶有能誘導角質或細胞間質再生成分的護膚品。類似神經酰胺、煙酰胺，還有泛醇也就是維生素B5等成分都很不錯。一方麵能保濕，另一方麵能誘導皮膚產生更多細胞間質的成分，這對加強我們的皮膚屏障很重要。熬夜精華真的管用嗎？熬夜精華其實是一種起效的手段，而不應該成為一種習慣。如果產品能讓你的皮膚含水量提升，改善皮膚的循環，或者用了抗氧化成分，讓我們第二天起床氣色變好一點，這樣的手段是起效的。有些美容儀不適合天天用Kenjijoel告訴我們，一些美容儀產品可以每天使用，比如說Shiseido的Effectim美容儀用的是光學再加上電穿孔，每天6分鍾這樣的控製時間和頻率，比較靈活。但類似一些強調即時效果的美容儀，偏熱能的比如射頻類，按照說明書要求每周用一兩次或兩三次就完全足夠。邊熬夜邊敷麵膜就行了？如果敷麵膜前使用精華打底，配合麵膜本身的封閉性，可以強化一些成分的吸收。但麵膜過度使用可能會帶來過多水分，導致皮膚的過度水合狀態，也就是醫學上的水合性接觸皮炎的表現，幹擾我們自身角質的代謝。還有很多麵膜本身含有防腐或功效性成分，這也會幹擾皮膚屏障甚至對皮膚表麵的微生物群，長此以往也會有負麵影響。早C晚A容易用藥過猛風靡一時的“早C晚A”護膚法並非所有人都適合。第一代維A產品具有光敏性，所以一般會放到晚間使用。但現在化妝品用的A醇實際上沒有光敏或光反應，為什麽還是建議在夜間使用呢？因為維A其實每天用一次已經能夠獲得不錯的效果，加上使用維A需要額外做好防曬，用後的最初階段皮膚會稍微變薄，那麽這樣一種促進再生的成分用在適合再生的時間段就更合適。但類似維A、A醇這樣比較刺激性的成分不一定要每天使用，甚至一周使用兩到三次效果都不錯。對於特定的成分，每個人適合的濃度和使用頻率都不一樣，尤其亞洲皮膚會更容易出現不耐受情況。抗藍光護膚品靠譜嗎？有研究表明使用智能設備發出的藍光可導致皮膚細胞發生縮小或死亡等變化，過度暴露於藍光之中還會導致色素沉著，已有不少品牌聲稱其產品含有抗藍光的成分。關於哪些成分能減少藍光損傷，Kenjijoel表示目前並未形成一個標準的藍光防護體係。“目前皮膚科學界尚未對防藍光成分形成一個標準體係。”他解釋道，“目前我們看到的更多是一些抗氧化成分，或是調節生物時鍾的成分，比如雅詩蘭黛的三肽-32 Chronolux。我們也可以認為，綠茶或白藜蘆醇等帶有一定抗氧化效果的成分多少也能減少藍光的影響。”良好的睡眠對於人類極端重要且無法替代，就像Kenjijoel所說的：“任何護膚品都替代不了優質的睡眠。”所以，放下手機，祝你夜夜都好眠。看完這篇文章，你是否還有其他健康方麵的問題？歡迎在評論區留言，說出你的困惑。我們會選擇大家最為關注的焦點問題，邀請權威健康專家來解答。知名港星廣州大排檔聚會，黎耀祥苑瓊丹神采奕奕，路邊唱歌無人識

新闻不重要，看图才是正事7月12日，港星黃一山曬出生活近況，他和好友苑瓊丹、黎耀祥相聚廣州，三人舉止接地氣，引起網友圍觀討論。據黃一山表示，三人已有超過三十年的交情，見證了彼此最美好的時光，這樣深厚的友情在娛樂圈實屬不易。從畫麵來看，三人正在廣州某室外大排檔聚餐，十分接地氣。夜幕降臨，城市燈火璀璨，格外迷人。他們桌子上擺著一些小吃和酒水，生活愜意。苑瓊丹坐在兩位男士的中間，58歲的她打扮新潮，臉上已然有了歲月的痕跡，皺紋十分顯眼，雙眼也有些耷拉。伴隨著動聽的音樂，苑瓊丹扭動著身姿，神采奕奕，盡顯幽默搞怪的一麵，讓人又想到了她在《唐伯虎點秋香》中飾演的“石榴姐”。坐在苑瓊丹左手邊的，是和她同齡的黎耀祥，他打扮得紳士體麵，身材保持得非常好，整個人滿麵紅光。三人的身後坐著其他的遊客，不過遊客們並沒有認出三人的明星身份。他們拿著話筒，播放著音樂，在桌子前縱情歌唱，仿佛又回到了年輕的時候。晚飯過後，三個人拍了幾張合照，雖然他們比起年輕時都蒼老了一些，但眼神卻絲毫沒有改變。網友紛紛直呼：“你們都老了，最後的照片好感動。”黃一山也感慨道：“都慢慢變老了。”還有網友感性地表示：“見到你們就好像老熟人一樣，一閃幾十年了。”在上個世紀八九十年代，堪稱港片黃金時代，許多經典影視作品都是萬人空巷爭看。當時香港演藝圈人才輩出，他們不僅有顏值還有演技，深受觀眾的喜愛。如今這些年過去了，香港電視劇的黃金時代早已過去，但那些“熟麵孔”們依舊活躍在娛樂圈，很多港劇明星開始進內地淘金。就例如上述的黎耀祥等人，他們選擇和家人一同在內地定居發展事業，逢年過節時回香港一趟，生活過得愜意悠閑。如今提起這些明星，網友還是會想起他們曾演繹過的經典作品。我們也祝願他們在內地工作順利，生活幸福！#港星聚會#、#黎耀祥苑瓊丹#、#大排檔#作者：栗子責編：櫻桃知識和情感